rok diety

[...] w 2-3 dni i to jedząc ponad 1000 kcal poza zapotrzebowanie i nie piszcie cos ze dieta to dieta tamto bo widze znajomych ze maja dieta bo maja czyli taka mniej wiecej a ja żarłem w ch***j dużo ponad swoje zapotzrebowanie i co masa 3 dni i niema dodam że rok 2 lata temu czgoś takiego nie miałem a wtedy nawet nie trzymałem diety i spadków nie było

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:DaruS87 od meża konto WIEK:25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W domu treningi rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA: brak OBWÓD ŁYDKI:brak OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:110 OBWÓD TALI 90 OBWÓD [...]

[...] pozwoli zatrzymać dalsze "otłuszczanie się" lub nawet lekko zredukuje poziom bf o ile istnieje taka mozliwość 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok przerwy od efedryny 11. POZIOM BF%: nie potrafię określić 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardzo do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Rozumiem że naprzykład jak bym ćwiczył rok to już trzeba mieć za***istą diete ale ćwicze 2miesiące i nawet bez diety idzie dobrze a dlaczego 10plasterków szynki niewchodzi w gre?Mówisz że w 1 posiłku brakuje białka a jajka to co węglowodany?:)

[...] jestem pewien dawno nie mierzyłem ale cos koło 36 inne wymiary nie sprawdzałem Staż 2 lata nie mam specjalnej diety jem duzo i wartosciowo cykl jeden metanabol tajski rok temu cel cyklu masa ale nie zeby była woda jak po omie budowa Typ mezomorficzny poziom bf nie znany stan zdrowia dobry brak skłonosci do łysienia porost owłosenia [...]

Oba suplementy maja dzialanie prozdrowotne, mechanizmy ich dzialania roznia sie i sa to tylko dodatki do diety i cwiczen. Wiekszosc badan prowadzonych na CLA, po ktorych obserwowano zmiane proporcji tkanki tluszczowej do miesniowej trwala 1 rok.

[...] budzetu powinienes posluchac dobrych rad kogos kto sie na tym zna zamiast wywalac kase nie potrzebnie i miec slabe, badz zadnych efektow poza wyszczupleniem portfela. Poczekaj te pol roku, czy nawet rok, dopracuj diete itp, a wtedy wydane pieniadze napewno beda lepiej wydane. Nie traktuj tego jako krytyki, to tylko moje zdanie. Zycze powodzenia.

[...] jest najtrudniejszy, potem już z górki ;p Ja z własnego doświadczenia wiem, że nawet bez diety można osiągnąć duży sukces (ale Tobie tego nie radzę). Ja swój sukces oparłem o małą ilość jedzenia i bieganiem (moja pasja), zobaczysz że czas redukcyjny minie jak z bicza strzelił, a Ty będziesz mógł już powiedzmy za rok cieszyć się ładną sylwetką ;p

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 105 OBWÓD TALI 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 [...]

Studiuje rekreacje na studiach dziennych. Trening mam zwykle około godziny 14 -16 zalezy jak mi sie zajęcia konczą. Nie mam jaeszcze planu na ten rok akademicki wiec nie wiem jak to bedzie do konca wygladać, ale mój kierunek nie należy do zbyt czasochłonnych i wymagających :D Mam czas między zajęciami na zjedzenie czegoś ale musze se przygotowac [...]

To co ulozyl mi trener jakis czas temu to inna bajka. Przestrzegalem jej przez rok i zdecydowalem, ze czas na zmiany.Zakupilem probnie na miesiac na Waszej stronie zestaw diety oraz cwiczen i znam kalorycznosc poszczegolnych posilkow w zestawieniu dnia, tygodnia.Chcialem cos w niej zmienic z uwzglednieniem mozliwego cyklu, zasiegnac rady i [...]

Oj wstyd sie przyznać bo trenuje już Bardzo długo jakiś czwarty rok będzie ale od ponad pół roku ćwicze powazniej czyli przestrzegam diety itp. Cały czas biore białeczko, HMB, CLA, Vit itp. Od dwóch tygodni mam cykl na TCM, Taurynka, HMB (OLIMP) Białko NitroproGen, CLA (Trec). Rosne powoli ale mam nadzieje że "kosztem" lepszej [...]

grabek777 - czemu napisałeś to w temacie kolegi, załóż swój własny , hmmm rok ćwiczeń to już sporo (tylko ciekawe czy dobrych treningów) a co do masy to na pierwszym miejscu u Ciebie powinna stać dieta, zapewne której nie masz ? , to jest najważniejsze, później możesz dokupić dodatki suplementy/odżywki, na początek jak mówisz, że jesteś już po [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: - WZROST: 1.60 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 49(miałam 47-48, nwm czemu ale mi się powiększyły w tym miejscu) OBWÓD BIODER: 81 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] na schudniecie to mozesz sie kierowac trzymajac linie a nie gdy chcesz schudnac 20kg! i wiec jedno nigdy szybko tego nie zrzucisz wiec nastaw sie psychicznie najpierw na rok ciezkiej pracy! masz 16 lat to i mozesz popracowac troszke zeby zabobic pieniazki szczegolnie jak sa wakacje... 600zł i masz wlasna silownie w domu za duzo? ok to [...]

Dzięki za rady, jak mnie jablczan z treca nie ruszy, to może za rok spróbuje jakiś stack kreatynowy albo animal pampa. A co do mojej diety to miałem na myśli, że czasem nie mogę się opanować ze słodyczami, śmieci raczej nie jem, może raz na miesiąc jakiś kebab, a alkoholu już też przez jakiś czas nie piję. Ale tłuszcz sie nie odkłada bo prowadzę [...]

[...] 2g \kg masy ciała proteinek b. mało wegli i wiekszosc o b. niskim IG (np nie jjem ryżu itp ) średnią ilośc tł. roślinnych. Nie robie okresów masa-rzeźbe .Staram sie cały rok "przyzwoicie" wyglądać :)) OCzywiscie sero słodyczy itp "śmiercionosnego" żarcia heeheh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny [...]

zaczynasz podobnie jak ja zaczynałem rok temu. Nie rób sobie zbytnich nadziei. Zrób i zobacz co będzie.. oby było jak najlepiej, bo mi masa opornie idzie. Jak by się diety z kilka dni nie potrzymało od razu spada wszystko.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 184 Staż treningowy: 5 miesięcy bez przerwy, w przeciagu 2 lat uzbiera się rok . Obwód pasa: 79 Obwód klaty: 103 na spinie Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nożna 2x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 2) wiek 18 3) waga/wzrost 62/174 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna carbo jakies b caa 7) stosowane wcześniej spalacze- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- 9) ilość dni wolnych od [...]